【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

ケツトレの注意点は、お尻を締めないことです。

日常生活動作では、お尻を締める動作はないからです。

また、お尻を使うときも…

例えば、立っているときはお尻は使いませんし

歩いているときは、お尻を使うのは踵が地面に接地したときです。

蹴るときには使いません。

なので、スクワットやデッドリフトで立ち上がったときにお尻を締めたりするのは、本来の使い方からズレているということになります。

お尻を締めた方がお尻を使っている感は出ますが

お尻本来の使い方ではないので

たるみは落ちず、硬くなり、形が崩れたお尻になってしまいます。

お尻は締めない。

お尻が締まっているのかどうか分からないという方は、それに気付くことから始めていきましょう。

どうしても気付けないという方は…

カラダが緊張しすぎているので

ストレッチをしたり、ほぐしてみたり

お風呂にゆっくり浸かったり、グッスリ寝るようにしてみたり

ストレス発散してみたり…

心地いいと感じるような、カラダが緩まるようなことをやってみてください。

ケツトレの注意点は、お尻を締めないこと。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック→トレーニング→クロージング

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