【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

背中の筋肉も色々あって
お尻の形をキレイにする筋肉と
お尻の形を崩す筋肉があります。

背中の筋肉を効かそうと

肩甲骨を下げたり寄せたり
背中を反ったりする動きをすると

お尻の形を崩す背中の筋肉を使ってしまいます。

なかなかお尻の下のたるみが取れないのは
この筋肉を使っているから

お尻の形をキレイにする背中の筋肉を使うには

肩甲骨は開き
鎖骨を動かすこと

背中の使い方一つでお尻が変わります。

お尻の形をキレイにするには
背中の筋肉の使い方もめちゃくちゃ大事

【お尻をキレイにする背中のトレーニング】

四つん這いになります
肘を外に捻じります
（右肘は時計回り、左肘は反時計回りに捻じる）
肘を捻じりながら背中を丸める反らすの動きをします
※肩が上がらないように要注意

肘が捻じれれば捻じれるほどより効果的！

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
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お尻専門パーソナルトレーニングジム
https://www.ripple-spreading.com