【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple

パーソナルトレーナーの末永です

足首がキレイになるには
ふくらはぎの上が
使えていることです

ここが使えていると
お尻の上も使えているので
お尻が変わります

ふくらはぎの上を使うには
かかとが真っ直ぐ
動いていることです

かかとが真っ直ぐ動いていると
足首の使いすぎが減ります

逆に

ふくらはぎの下を
使っていると
足首を使いすぎてしまうので

足首は太くなり
お尻も大きく
垂れてしまいます

ふくらはぎが

張っていたり
硬かったり
パンパンに
なりやすかったり

そんなことはありませんか？

それ
ふくらはぎの下を
使っている証拠なんです

〜お尻が変わるふくらはぎトレーニング〜
①壁の前に立つ
②足を肩幅の倍以上開く
③かかとを上げ下げする
ふくらはぎの上が効いていると◎

※膝を伸ばしたままできるか要注意

かかとが床に対して真っ直ぐ動く足幅を探そう！

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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