ダイエットを続けるために

こんにちは。

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

前回の続きです。

ダイエットで一番大事なことは、『継続』だとお伝えしました。

例えば、ウォーキングが一番続くと思い、ウォーキングをやっていくとします。

外を歩くのもいいし、家の中でルームランナーで歩くのもいいと思います。

※ルームランナーだったら、安くて2～3万くらいで購入できます。

ルームランナーだと、テレビを見ながらできますし

夜道でも安心

お子さんがいらっしゃっても、気兼ねなくできます。

でも、購入にはお金もかかりますし、場所をとるので置き場に困るかもしれません。

外を歩くのであれば

仕事帰り、1駅手前で降りて歩くのもいいし

家に帰ってから、歩きに行くのもいいし

出来るなら、お友達と一緒におしゃべりしながら歩くのもいいと思います。

ウォーキングが一番続くと思いやっていく中で

更に、どういう感じでやっていけば続くのかということですね。

ちなみに僕は、仕事帰りに

お店のある天六から十三まで、よく歩いて帰ります。

時間にして、だいたい40分くらいです。

頭もカラダもスッキリするんで、結構続いてます。

さぁ、どんな感じでやっていくのが一番続きますか？

少しでも、あなたのためになれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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