【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

⇃こちら⇃のブログでお伝えしたように
（お尻はココを使うと劇的に変わる！）

お尻を上げて、小さくして、なおかつ形をキレイにするには

お尻の上の方の筋肉を使う必要があります。

そのためには、スクワットや脚を前後に開いたスプリットスクワットのように、上下の動きをしなければなりません。

お尻は【抗重力筋】と言って、重力に対して働く筋肉だからです。

なので、いかに重力に対抗させて働かせるかが大事になります。

で、さっきお伝えしたスクワットとスプリットスクワットなんですけど

普通にやっていると

お尻の下や下手したらモモの裏の上の方が効いてしまいます。

じゃあ、どうやってお尻の上の方に効かせるのか？

ポイントは

膝を前に出す

カラダを起こす

この2点です。

この2点がどれだけできるかで、お尻の変化に違いが出てきます。

逆に、膝をつま先より出さないように、お尻を後ろに引くようにやっていると…

お尻は下がり、大きくなり、形も悪くなってしまいます。

トレーニングを

ただやればいいという訳でも

ただ重りをかければいいという訳でも

ただ正しいフォームでやればいいという訳でも

ありません。

お尻を変えるには、おさえなきゃならないポイントがあります。

このポイントをおさえられるかどうかが大事です。

もし、この2点のポイントが出来ないとなると…

カラダの歪みを整えることから始めないといけないと思います。

簡単なようで、難しいこの2点のポイント。

まずは、膝を前に出すことから始めてみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

料金に関することは、こちらから。

【体験セッション】
◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック→トレーニング→クロージング

体験のお問い合わせは
こちらのメールフォームまたは、下記LINEから。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

インスタにトレーニング動画も載せています。
ご興味ある方は、こちらからどうぞ。