【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple

パーソナルトレーナーの末永です

我慢したり
気にしたり
制限したり

それでもどうしても
食べてしまう

実は
食欲は抑え込もうとするほど
強くなります

我慢や耐えることは
カラダにとっては
ストレスになります

ストレスがかかると
カラダは緊張します

カラダが緊張すると
筋肉やホルモン
神経をたくさん使うので

よりたくさんの栄養が
必要になります

その結果
カラダは栄養を欲して
食欲を強くします

意志が弱いからとか
頑張りが足りないとか
我慢が足りないとか

そんな問題じゃありません

目先の結果は
出るかもしれませんが

それを続けることは
カラダにとって
大きな負担になります

大事なのは
いつも食欲が落ち着いている
カラダになることです

そのためには
カラダの緊張を
緩めることです

食欲を抑え込むんじゃなくて
そもそも我慢のないカラダづくり

〜カラダの緊張を緩めるトレーニング〜

①両脚を伸ばして床に座る
②指先を前に向けて手を後ろにつく
③肘を曲げて腰を落とす
※無理のないところまで曲げる

楽にできるなら、手をもっと後ろに着く！

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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