【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

例えば

肩や首が凝っている
肩が動かしにくい
肩に違和感がある

これらは
肩周りが緊張していたり
力んだりしている状態です

肩周りは
お尻の形にも影響します

こんな肩の状態だと

お尻の外側を使ったり
緊張や力みがあるので

お尻の形は
ピーマン型になります

ちょうど
お尻の真ん中が
窪んでいる形です

お尻の形を
丸くするには

肩周りを柔らかくして
必要以上に
力が入らない状態に
することです

お尻の形は
上半身の状態にも
影響を受けます

〜肩周りを柔らかくするトレーニング〜
①イスに座る
②右肩を右耳に近づける
③終わったら左も同じように
脇に効いていると◎

※肩が耳の方向に上がっているか要注意

腕や胸を使わずにできるとより効果的！

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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