【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple

パーソナルトレーナーの末永です

肩甲骨を
動かそうとしたり
意識していたりすると

手足が短く見えるようになります

肩甲骨を動かすと
肩周りを使いすぎて
硬くなってしまうからです

健康のために
ダイエットのために
どこかで
いいと言っていたから

肩甲骨を
意識的に動かしている人が
多いように思うので
気をつけてくださいね

手足が長く見えるようにするには
鎖骨が動くことです

腕を動かすときも
肩を動かすときも

鎖骨が優先して動くことです

そのために
まずは肩甲骨周りを
柔らかくすることからです

鎖骨が優先して動くカラダが
スタイルをよくします

〜肩甲骨周りを柔らかくするトレーニング〜
①壁の前に立つ
②肘が90°で頭の高さに手をつく
③肘を持ち上げる
肩周りに効いていると◎

※肘が指先の方向に上がっているか要注意

肘全体が持ち上がっているとより効果的！

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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