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痩せにくくなるのは運動のしすぎ

痩せにくくなるのは運動のしすぎ
運動しすぎることによって痩せにくくなります。

 

カラダにとって運動はストレスなので
その状態が続くとカラダは自然と硬くなってしまいます。

 

痩せていくときはカラダが柔らかい状態のときです。

 

運動しすぎることでカラダが硬くなり
代謝が下がってしまうため
痩せにくい状態になってしまうんです。

 

例えば、太ももをつまんでみて柔らかければOK。

 

これが、つまめるけど硬いとか
つまめるけど痛い
そもそもつまめない

 

こうなっていたら、カラダが硬くなり
痩せにくい状態になっているということです。

 

痩せていくときはつまんで柔らかい状態のとき。

 

今、カラダがどんな状態なのか
定期的にチェックしてみてくださいね。

 

 

【柔らかくするトレーニング:太もも】

イスに座る
片脚を上げ床と平行に伸ばす
伸ばした脚の膝に顔を近づける
※脚が下がりやすいので注意

膝も足首もピンッと伸ばしたままできるとより効果的!

 

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