【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

痩せるために、運動や食事を頑張る。

でも、中々痩せない。

昔は、それで簡単に痩せていたのになぜ？

こんなことはありませんか？

もちろん、運動や食事に改善点は多々あるかもしれませんが

今回は、別の視点でお伝えします。

それは、内臓の機能が低下しているということです。

要は、内臓が疲労してうまく働いていない状態です。

ピンと来ない方も多いかもしれませんが

例えば、『お腹が空かない』とか『便秘』、『よくお腹の調子が悪くなる』などなど

これらは、内臓の機能が低下していると思っていただければ。

内臓が疲労してうまく働いていない人、結構いますよ。

内臓の機能が低下していると、痩せにくくて太りやすいカラダになります。

なぜかというと

①基礎代謝の約60%を内臓が担っているため
②食べ物の消化、吸収、排泄、代謝が悪くなるため
③生きるための優先順位が、痩せることより内臓の方が高いため

こんなところでしょうか。

なので、まずやるべきことは

内臓の疲労を取り、ちゃんと働くようにしてあげることです。

そうすれば、『痩せやすく』『太りにくい』カラダになっていきます。

では、どうするのか？

簡単なことを一つお伝えします。

それは、ちゃんと寝ることです。

7時間くらいは寝るようにしましょう。

そして、夕食から寝るまで3～4時間くらいは空けてください。

これだけです。

まとめると

痩せるために、しっかり寝る。

ということです。

本当にこれだけで、お腹周りの脂肪は落ちやすくなるので、是非やってみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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