【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple

パーソナルトレーナーの末永です

歩き方によって
使われる筋肉が変わります

お尻は
どこをどう使うかで

形や大きさ
柔らかさなどが
変わります

お尻を上げるには
お尻の上を使うこと

歩いているときも
ここが使えているかが大事です

ポイントは
カラダが真っ直ぐで
歩けているか

そのためには
膝が真っ直ぐ前に
出ていること

膝を持ち上げたり
下がりながら前に出て
歩いていると

カラダが前や後ろに
倒れてしまい
お尻の上は使えません

歩くときは
膝を真っ直ぐ前に出す

歩き方でも
お尻は変わります

〜膝が真っ直ぐ前に出やすくなるトレーニング〜
①イスに座る
②足を少し遠めにつく
③膝を真っ直ぐ前に出しながら立つ
真っ直ぐ前に出せれば出せるほど◎

※膝が下がらないように要注意

腕や反動も使って勢いよく膝を前に出す！

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
〜常識が変わるとカラダが変わる〜

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