【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple

パーソナルトレーナーの末永です

お尻は
お尻の上以外を使うと
崩れてしまいます

お尻の上が
使えなくなる動きは
たくさんあるんですけど

今日は
腕の動かし方について
ご紹介します

それは
腕を後ろに大きく動かすことです

腕を後ろに大きく動かすと
肩甲骨が動きます

肩甲骨が動くと
上半身と下半身の繋がりから

お尻の下や外側ばかりが
使われるようになり
お尻が崩れてしまいます

特に
よく見かけるのが
歩いているときです

腕を後ろに大きく振って
歩く人は多いです

歩くときは
できるだけ小さく
前に振られるのがいいです

お尻の上を使うためにも

肩甲骨周りは柔らかく
肩甲骨は動かない方がいいです

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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