お尻の下のたるみの取り方

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

今日は、お尻の下のたるみの取り方についてです。

お尻と太ももの境界線ですね。

ここが取れないから、取って欲しいと言われる方が結構います。

パーソナルジムに1年間通ったけど、取れなかったという方もいらっしゃいました。

今回は、簡単な方法をお伝えしますね。

それは、しゃがむことです。

しゃがむトレーニングをすることによって、取れやすくなります。

正しくしゃがむトレーニングをしていくことがポイントになります。

色々注意点はありますが、たくさん息を吸いながら行ってください。

まずはそこからです。

妊婦さんみたいに、お腹がパンパンになるまで吸ってくださいね。

最初は苦しいと思いますが、頑張って吸いまくります。

それが出来てくると、骨盤や股関節の動きが出てくるので

そこから次のトレーニングに移っていきます。

まずは、とにかくしゃがむトレーニングやしゃがんでトレーニング！

実は、お尻の横のお肉を取るにも効果的なんですよ。

他にも、もっとうれしいことも…

是非、やってみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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