【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

お尻は使い過ぎない方がいい
お尻を使い過ぎるとお尻が崩れます。

日常生活でも筋トレでも
お尻を使い過ぎてしまうことはNGです。

基本的に、日常生活でお尻はほとんど使いません。
立っているときなんて、一切使いません。

無意識なのか、意識してなのかはありますが
お尻が崩れていく原因は、お尻の使い過ぎです。

お尻を変えるためにまずやることは、お尻使い過ぎをやめること。

【お尻を使わないようにするトレーニング】

床に座って両足を伸ばし
両足を揃えてジャンケンのグーのように足指を握る
その状態で足首を倒していく
※かかと同士と親指同士はくっつけたまま

内くるぶし同士をくっつけようと行うと効果的！

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
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お尻専門パーソナルトレーニングジム
https://www.ripple-spreading.com