【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

仕事や家族
プライベートなど

色んなところで
大なり小なり
ストレスがあります

ダイエットで言うと
食事制限や筋トレ
たくさんカラダを動かすことも
ストレスです

ストレスが
かかったときに
硬くなるのが

胸周り（胸郭）です

どういう
思考や感情になるかで

猫背のように
背中を丸くして
力を入れるか

胸を張って
背中を反らして
力を入れるかが

変わりますが

そのどちらも

下半身の筋肉に
必要以上に力を入れて
動くようになります

それが続くと
下半身を使いすぎる
カラダになってしまいます

なので

胸周りを柔らかくして
動きやすい状態に
しておくことが大事です

そうすると
自然とストレスにも
強くなります

ストレスから
逃げるのも一つ

でも一番強いのは
ストレスを受け流せる
カラダになること

〜胸周りを変えるトレーニング〜
①イスに座る
②肋骨の下を右に移動する
③②のままカラダを右に捻る
④背中を少し反らす
みぞおち付近に効いていると◎

※肩が床と平行のままできているか要注意

骨盤がそのままでできるとより効果的！

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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