【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple

パーソナルトレーナーの末永です

息切れするのは
体内の酸素が
足りなくなるからです

脂肪を燃焼するとき
必ず酸素が必要になります

その酸素が足りないと
脂肪は使われません

体内の酸素が
足りなくなる一つの原因は

一部の筋肉を使ったり
一部の筋肉に負担が掛かったり
しているからです

息切れを防ぐには
全身の筋肉が使えているかが
ポイントです

例えば

階段の上り下り
子どもを抱っこしているとき
重たい荷物を持っているとき
など

全身の筋肉が使えていると
息切れはしにくく
疲れもほとんど感じません

日常生活でも
簡単にできることは
同じ呼吸をし続けることです

一部の筋肉を使ったり
一部の筋肉に負担が掛かったり
しているときは

呼吸が
大きくなったり
止まったり
早くなったりします

実は深呼吸もです

だから
できるだけ
同じ呼吸をし続けることです

脂肪の使いやすいカラダは
全身の筋肉が使えることです

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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