【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple

パーソナルトレーナーの末永です

カラダを動かすエネルギー源は
脂肪と糖の2つがあって

脂肪が優先して使われるのは
安静時や
低強度で動いているとき

糖が優先して使われるのは
強度が高いとき

つまり
筋肉をたくさん
使っているときです

こういうとき
疲れが起こるんですけど

疲れは
筋肉を使い過ぎている
サインなんです

痩せやすい人と
痩せにくい人では

この筋肉の使い方に
違いがあります

例えば
痩せにくい人は
手足をたくさん使っています

これは一部の筋肉を
使い過ぎているということです

歩くときだと
大股や大きく手を振って
歩いているとき

時間に追われているとき
焦っているとき

緊張しているときもです

何かの意識があるとき
急いでいるとき
カラダが緊張してるとき

そういうときに
手足はたくさん使われます

こういうとき
めちゃくちゃ疲れませんか？

痩せにくいなと感じてきた人は

運動したり
食事制限したりすることも
1つかもしれませんが

小さく動くこと
時間の使い方

この2つを見直してみるのも
いいかもしれません

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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