【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

腰のお肉がつくのは
食べすぎというのも
もちろんありますけど

今日のは
それとは別のお話

食べすぎていなくても
腰にお肉がつく人はいます

それは
腰の硬さと関係しています

左右の腎臓の上に
ちょこんと乗っている
副腎という
小さな臓器があります

副腎の大きな役割の一つは
ストレスからカラダを守ることです

ストレスが
かかっている期間が長く続くと

カラダを守るために
副腎が働き続けます

でも
働きすぎる状態が続くと
疲れてしまい
腰周りが硬くなります

腰周りが硬くなると
血流が悪くなり

副腎の働きを助けるために
脂肪をつけようとします

これが
腰のお肉がつく原因です

だから

腰周りを柔らかくする
必要があります

柔らかくすると
血流もよくなるので
いい状態を保ちやすくなります

柔らかい腰だと
脂肪がつきにくくなります

〜腰を柔らかくするトレーニング〜
①イスに座る
②肋骨の下を右に移動する
③②のまま左の骨盤を上に上げる
④左も同じように
どこにも効いていないと◎

※肩が床と平行のままできるように要注意

骨盤が真っ直ぐ上げれているとより効果的！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
〜常識が変わるとカラダが変わる〜

▶︎コンプレックスがなくなっていくダイエット
▷お尻が使えるカラダづくり

カラダについて悩みの方
体験をご希望の方は
HPまたはLINEからお気軽にお問い合わせください

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－