【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple

パーソナルトレーナーの末永です

腰のお肉がつくのは

何も食べすぎや
運動不足だけじゃ
ないんです

それは
腰の硬さと関係しています

左右の腎臓の上に
ちょこんと乗っている
小さな副腎という臓器

この副腎の役割の一つは
ストレスを受けたときに
ホルモンを出して
カラダを守ることです

長い期間
ストレスを受け続けていると
ずっと副腎が働きすぎるため
副腎が疲れてしまいます

その結果
腰周りが硬くなってしまい
副腎への血流が
悪くなってしまうので

副腎を守るために
脂肪がついていきます

だから

腰周りを
柔らかくしておく
必要があります

柔らかいと
血流がいいので
脂肪がつきにくくなります

腰周り
硬くなっていませんか？

〜腰を柔らかくするトレーニング〜
①イスに座る
②肋骨の下を右に移動する
③②のまま左の骨盤を上に上げる
④左も同じように
どこにも効いていないと◎

※肩が床と平行のままできるように要注意

骨盤が真っ直ぐ上げれているとより効果的！

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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