【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

足裏の力が抜けないとお尻が崩れる
足指が噛んだ状態で足裏の力が入っていると
お尻が崩れてしまいます。

足裏の筋力が弱いから
足指を噛んで変に足裏に力を入れようとします。

歩いているときや階段の上り下り
電車で立っているとき
家事をしているとき
などなど

常に、無意識に
変に足裏に力が入り過ぎている状態になっています。

肩こりのような感じだと思ってもらえれば。

その結果
外反母趾や内反小趾、偏平足や浮指などになっていきます。

バランスの崩れた状態では
うまく筋肉を使うことができないので
お尻も崩れていきます。

やることは足裏の筋力アップ

そうすることで足裏の力が抜け
足の形が変わり、お尻が変わっていきます。

【足裏の力を抜くトレーニング】

床に座り片足を前に伸ばす
かかとを床に真っ直ぐついた状態で足指を握る
握った状態で足首を倒していく
※握るときや足首を倒していくとき、足首が捻じれないように要注意

親指と人差し指の間を頂点にしたままできているとより効果的！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
LINEまたはHPへお問い合わせください。

お尻専門パーソナルトレーニングジム
https://www.ripple-spreading.com