こんにちは。
大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。
カラダを緩めると痩せやすくなります。
なぜかというと
痩せるポイントは血流にあるからです。
【カラダが緩んでいる=筋肉がちゃんと伸び縮みする状態】だと
血液がちゃんと流れるので、全身に酸素が行き渡りやすい状態であると言えます。
脂肪は酸素がないと燃焼せず、その酸素は血液が運んでくれるので
痩せるには血流がめちゃくちゃ大事になります。
なので、カラダが緩んでいる状態だと血流がよくなっているので、瘦せやすくなるということです。
じゃあ、カラダが緩んでいる状態とは…
簡単にお伝えすると、カラダがラクに動く状態のことです。
肩こりや腰痛、膝痛など
カラダにこりや痛みがある状態というのは、カラダをラクに動かせる状態ではないので、カラダは緩んでいませんよね。
また、疲れているときなんかも緩んではいませんよね。
頑張ってトレーニングして、疲れている状態も
仕事を頑張った状態もまた…
後は、ストレスを受けている状態なんかもそうです。
じゃあ、どうやってカラダを緩めていくのか?
それは、まずはカラダの歪みを整えるということです。
カラダの歪みが整うと、筋肉のバランスがよくなるので
緊張が取れ、カラダを緩めることができます。
僕はずっと、歪みを整えることが大事とお伝えし続けていますが
ここにも繋がってくるんです。
カラダの歪みは色んな原因となります。
ストレッチやアイテムを使っても歪みを整えることはできますが
痛いのを我慢したり無理矢理頑張ってやると逆効果なので
カラダを緩めるために、優し目でやるようにしてください。
そんなもんでいいの?
というくらいの方がカラダが緩みます。
痩せやすくするためにも、カラダを緩めてみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Training Studio Ripple 末永敦之
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