お尻がだいぶ変わってきました！

こんにちは。

大阪市北区 天満・天六
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

通い始めて2ヶ月くらいのヒップアップ目的のお客様。

現在、理想の半分くらいまでお尻が変化しているとのこと。

最初の要望は、『お尻の左右差をなくす』ことと『お尻のボリュームを出したい』とのこと。

トレーニングの流れは

【骨盤・股関節の歪み改善】→【太ももの筋膜リリース】→【太もも・お尻・腹筋の筋力アップ】

という感じです。

全てトレーニングです。

骨盤の歪みが酷ければ
お尻をキレイにヒップアップすることはできませんし

太ももが張っていても
お尻をキレイにヒップアップすることはできません。

現在は、歪み改善や太ももの筋膜リリースは少しの時間で、より筋力アップのところに時間を割いています。

歪みを整えること、筋肉の張りを取ることは

キレイにヒップアップするには必須のことです。

歪みや筋肉の張りを無視して、ただ筋トレしているだけでいいと思いますか？

筋トレだけで変わればいいかもしれませんが

変わらない人の方が多いと思います。

一人一人カラダは違います。

自分に合ったやり方で、カラダを変えていきませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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