お腹周りの脂肪の落とし方
こんにちは。
大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。
お腹周りの脂肪の落とし方…
それは、内臓の温度を上げることです。
腹筋をする必要は全くありません。
内臓の温度が下がっている状態だと、中々お腹周りの脂肪は落ちてくれません。
脂肪というのは、保温効果があるので
温度が下がって冷えている状態だと、脂肪を蓄えて温めようとします。
なので、内臓の温度を上げる必要があるんです。
その温度を上げる方法も様々ある中で、トレーニングが一番効果的なんですけど
今回は、日常で簡単にできる方法をお伝えします。
それは…
しっかり寝ることです。
えっ？
そんなことで？
と、思うかもしれませんが
しっかり寝ることってめちゃくちゃ大事なんです。
でも、しっかり寝ることが難しい場合は
内臓の温度を上げる食べ方を3つご紹介します。
・食事に集中して食べる（ながら食べをしない）
・ちゃんと座って食べる
・食事の時間をしっかりとる
これらの3つです。
どれも簡単にできるので、意識してみてくださいね。
お腹周りの脂肪を落とすためには、しっかり内臓の温度を上げることです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Training Studio Ripple 末永敦之
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