カラダが強くなってきました！

こんにちは。

大阪市北区 天満・天六
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

約1年ほど通われているお客様。

カラダの不調から、よく病院や整骨院に通っており

病院の先生から、筋肉が減っているから筋肉をつけるように言われて来られました。

冬になると、カラダが冷えて冷えて大変なのと

仕事柄よくギックリ腰の一歩手前にまでなってしまうとのこと。

この方には、トレーニングと食事改善を行っていただきました。

トレーニングについては

歪みが酷かったので歪み改善のトレーニングがメイン。

食事については

昼を麺類で簡単にすませることが多いのと、小麦系が多いとのことなので

昼は定食にしていただき
3食ごはん（白米）をメインに食べていただくようにしました。

通い出してからというもの、病院や整骨院には一切言っていないとのことです。

そして、よっぽどのことがない限り腰痛は出なくなり

また、この冬は冷えもなく特に調子がいいみたいです。

カラダの不調は、自身の生活習慣や食習慣

そして、カラダの歪みや筋力の衰えが主な原因です。

自分の習慣に気付き、それを正し

カラダを適切に動かしていくことで改善していきます。

『よく食べ・よく動き・よく寝る』

実は、これってすごい大事だったりするんですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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