大阪市北区 天満・天六 お尻専門ダイエットスタジオ
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我慢できない…そんな時は

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

 

前回、ダイエットに我慢はよくないとお伝えしました。

 

ダメダメ…

 

と思えば思う程、逆に欲しくてたまらなくなってきます。

 

そういう時はどうすればいいのか?

 

簡単ではないかもしれませんが、一つの方法をお伝えしますね。

 

それは、『何で食べたくなるのかを知る』ということです。

 

チョコが食べたいのであれば、何で食べたくなるのか?

 

ストレス発散したいから?

 

幸せな気持ちになるから?

 

ただ単に習慣?

 

一息つくため?

 

色々あると思います。

 

なぜ食べたくなるのか?

 

そこに目を向けていきます。

 

そして、それが分かれば別な方法を探していきます。

 

例えば

 

ストレス発散のためにチョコを食べてたんであれば、他にストレス発散の方法はないか?

 

幸せな気持ちになるために食べてたんであれば、他に幸せな気持ちになる時はどんな時か?

 

そんなことを探していきます。

 

それが満たされれば、チョコは欲することはなくなると思います。

 

「何で?」

 

と、自問自答し知っていく。

 

カラダを変えるのは、自分を知ること。

 

少しでも、参考になれば幸いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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