【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

特に、女性で多いかと思うんですけど

どうしても、おやつや食後に甘い物を食べちゃうという方。

結論からお伝えすると、しっかり食事の満足度を上げてあげれば、甘い物への欲求はなくなります。

では、食事の満足度を上げるにはどうするのか？

それは、炭水化物を食べることです。

他にもありますが、これがめちゃくちゃ大事です。

なぜか？

炭水化物、要は主食ですね。

炭水化物は脳のエネルギー源になります。

炭水化物を食べ、血糖値が上がるからこそ、脳が満たされていきます。

脳が満たされるから食欲が落ち着き、満足度が上がります。

血糖値が上がらない限り、脳は満たされません。

満たされないとどうなるかというと

すぐに血糖値が上がる甘い物を欲するようになります。

これが、どうしても甘い物が欲しくなる理由です。

また、炭水化物を最初に何口か食べることで、全体の食事量も減らすことができます。

それは、さっきもお伝えした通り、脳が満たされることに関係しています。

巷では悪者扱いされている炭水化物ですが

僕は、ダイエットには一番必須だと考えています。

甘い物への欲求を自然に抑えるには

炭水化物、主食を3食しっかり食べることです。

ダイエットに我慢は禁物です。

そんな我慢をしないダイエット、あなたもやってみませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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