【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

ビックリするような内容かもしれませんが

筋トレだけじゃ痩せないんです。

筋トレは、筋肉に負荷を掛けることで筋肉の形や大きさを変えることです。

要は、カラダのシルエットを変えるために行うことです。
（ボディメイクのことですね。）

また、筋肉をつけた方が代謝が上がって痩せやすくなると言われていますが

実は、筋肉が1kg増えても、基礎代謝は13kcalしか上がりません。

痩せることは、脂肪を落とすことです。

なので、『筋トレ＝脂肪を落とすこと』ではないんです。

もちろん、筋トレをやることで

脂肪を落としやすくすることはできます。

さっき、筋トレはカラダのシルエットを変えるために行うとお伝えしましたが

もう少し細かく…

僕は、筋トレをすることの意義を

・カラダの歪みを整える
⇒猫背や反り腰、X脚やO脚の改善…などなど

・ボディラインを整える
⇒メリハリ、たるみ、筋肉太りの解消…などなど

・循環を整える
⇒血流、リンパ、体液の循環…などなど

こんな感じで考えています。

でも、ただ筋トレをやったからといって、これらを網羅できるかと言ったら違うんです。

これらを網羅するには

筋トレ後に、カラダが軽くなっている、楽になっていることが大前提です。

究極は、整体やマッサージに行った後のような感じです。

筋トレをするので使った筋肉は疲労しますが

正しく筋肉や関節を使えていると、このようなカラダの状態になります。

いかがでしたか？

『筋トレ≠痩せること』

筋トレはボディメイク。

痩せるには、脂肪を落とすためには

脂肪を落とすためのことをやらないといけないんです。

このブログにも書いているので、気になれば読んでみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
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