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簡単!お腹痩せ

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

 

トレーニングしているのに、ダイエットしているのに

 

お腹周りが痩せないっていう方、結構いらっしゃいませんか?

 

実は、お腹周りを細くするには、内臓なんです。

 

お腹周りって、他の部位とは違って内臓があるので

 

内臓の働きをよくしてあげないといけないんです。

 

内臓の働きがよくなると、お腹周りの脂肪は自然と落ちていきます。

 

でも、食べ過ぎ&飲み過ぎだと落ちませんよ(笑)

 

なので、やることは内臓の働きをよくすることです。

 

トレーニングではないんです。

 

では、何をやっていくのか?

 

やることは、食べ方の見直しです。

 

それは、前回コロナ太り解消法でお伝えした

 

・お腹が空いたら食べる
・腹八分目までにする
・よく噛む
・満足感を得る

・睡眠(7時間以)

 

この辺りは、めちゃくちゃオススメです。

 

前回の記事は、こちらから。

 

これら5つでやっていることは、内臓の負担を減らすことと消化の手助けです。

 

こんな簡単なことで、お腹痩せすることができるんです。

 

是非、騙されたと思ってやってみてくださいね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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