【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

野菜から食べて、最後にごはん（炭水化物）を食べよう。

って、いうことじゃないです。

僕の言う、食べる順番ダイエットは

ごはん（炭水化物）から先に食べます。

これ、ちゃんと理由があります。

簡単に説明すると、ごはんを最初に食べることによって血糖値を上げて

食欲を落ち着かせよう、ということです。

食欲は血糖値に依存しているので、血糖値が上がることで食欲が落ち着いてくれます。

ちなみに、最初にごはんを食べたからと言って、血糖値は急上昇しないのでご安心を。

空腹時にお砂糖などの入った甘いものは禁物です。

それこそが、血糖値を急上昇させてしまうので。

最初にごはんを食べることで

お客さんに聞く限り、食事量も平均2割くらい減っています。

また、食事の満足度も上がるので

甘いものを食べなくなったと、よく聞きます。

このことから、本当に必要なものを吸収できていないせいで、食事量が増えてしまっていた、ということが分かりますね。

必要なものをしっかり吸収できるように

最初にごはん（炭水化物）から食べる。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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